Llegar a meta en una prueba de ultradistancia no depende solo de las piernas. La estrategia nutricional juega un papel clave en el rendimiento y puede marcar la diferencia entre completar la carrera con buenas sensaciones… o tener que abandonar antes de tiempo.

En una prueba exigente como FUGA Penyagolosa Trails, donde los kilómetros y el desnivel ponen al límite el cuerpo, la nutrición debe formar parte del entrenamiento desde el primer día.

Por eso, junto a Nutrinovex, hemos preparado una guía nutricional específica para corredores de ultradistancia, pensada para ayudarte a planificar mejor tu alimentación antes, durante y después de la carrera.

¿Qué encontrarás en la guía?

La guía aborda los aspectos clave de la nutrición en carreras de larga distancia, entre ellos:

• Cómo preparar tu nutrición en los días previos a la carrera, optimizando las reservas de energía.

• Qué y cuánto consumir durante la prueba para mantener el nivel de energía y evitar los temidos bajones.

• Estrategias de hidratación y aporte de carbohidratos, fundamentales para sostener el esfuerzo durante horas.

• Claves para una recuperación eficaz después del esfuerzo, ayudando al cuerpo a regenerarse mejor.

👉 Descarga aquí la guía nutricional completa